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Desconectarse para conectarse

Publicado en05/05/2020 por 1336
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Desconectarse para conectarse

La invitación de desconectarnos para conectarnos habla de un proceso de conexión con el yo interior, un proceso de conexión que nos permite escuchar, sentir y entender nuestro cuerpo, nuestros pensamientos  y nuestras emociones. Estar conectados con nosotros mismos nos permite entender nuestras reacciones y nuestros comportamientos y nos conduce a ser personas mucho más conscientes y responsable de nuestros actos y nuestras conductas, teniendo la capacidad de entender nuestro ser y nuestra propia humanidad, tanto con la luz como con la oscuridad que habita en cada uno de nosotros y con el entendimiento que esos dos extremos se complementan y siempre estarán ahí para ser observados y comprendidos por nosotros sin ningún tipo de juicio, sin moral o condena que conduzca un dialogo negativo y de poca aceptación hacia nosotros mismos.

Para lograr esos momentos de desconexión y empezar el camino del autoconocimiento es necesario desconectarse de la “bulla” de lo externo que constantemente influye en nuestras vidas, como nuestra familia, nuestra pareja, el trabajo, la sociedad, etc. Todo eso genera en nosotros unas expectativas desde el deber ser y desde lo aspiracional, por esto es clave poder hacer unos momentos de desconexión con el exterior en el día a día para poder entrar en un momento de silencio donde nos escuchamos a nosotros mismos y vamos conociendo nuestra esencia y nuestra propia verdad que determina básicamente la manera como reaccionamos frente a los momentos buenos y no tan buenos de nuestra vida. Cuando hablamos de nuestras experiencias frente al cambio (como el que hemos estado viviendo durante el último mes), debemos tener en cuenta que siempre una vez ocurrido el cambio nos enfrentamos a cuatro etapas diferentes: La parálisis, la resistencia, la aceptación y la reinvención. Nuestra relación y conocimiento o desconocimiento de nuestros sentimientos nos llevaran, por un lado a negar, pelear y estar en contra de lo que está ocurriendo culpando el afuera por mis vivencias o por otro lado me conecto con mis sentimientos, identifico mis emociones y las reacciones que están generando en mi y en mis relaciones con los otros y entiendo que para cambiar mi realidad cercana debo conectarme, escucharme, sentirme y generar el cambio primero en mi para que la relación con mi entorno cambie.

Dentro de las herramientas que existen para el camino de auto-conocimento están los momentos de meditación y tener un diario espiritual, todos tenemos acceso a los dos, la meditación, es un momento de auto-observación de nuestro cuerpo, de nuestros pensamientos y de nuestra respiración, existen diferentes tipos de meditación (mantras, luz de una vela, la respiración, meditación activa y meditación guiada), si existe la intención lo importante es empezar a experimentar como me siento, con que me conecto más y con mucho amor y paciencia empezar a recorrer el camino espiritual. Y el diario espiritual es un cuaderno en donde vas registrando tus emociones, tus reacciones, te vas poniendo metas y vas identificando y haciendo hallazgos acerca de tu propia verdad.

Juliana Peláez Pulido
@amorcuerpoymoda

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