Rutina de la Mañana #SoyCher
RUTINA DE LA MAÑANA #SOYCHER
Sabemos que muchas de las mañanas no son fáciles porque nuestras ondas cerebrales se encuentran en niveles más bajos pero hoy queremos contarte sobre una rutina que puedes crear para ganar más energía en tu mañana!
Te recomendamos probarla!
DORMIR LO SUFICIENTE
Dormir hace parte de esta rutina y es la esencial, ya que al dormir mínimo nuestras 8 horas nos ayudará a tener la energía que el día siguiente necesita, nunca duermas más
de 10 horas porque obtendrás como resultado el efecto contrario.
LA ALARMA
Sabemos que la música nos ayuda con nuestros estados de ánimo, y que tal si comienzas tu día cantando tu canción favorita!
VISUALIZA DE FORMA POSITIVA TU DÍA
Incluye la meditación, estimulara tu concentración y relajará tu mente para el día, la puedes practicar entre 10 y 15 minutos en la mañana. ¿Qué tal si lo intentas?
HIDRÁTATE
Nuestro cuerpo se deshidrata en las noches por ello es importante que lo hidratemos a primera hora. Procura tomar un vaso de agua en la mañana a temperatura al clima. El agua ayuda con la eliminación de toxinas, mejora tu digestión y te ayuda a mantener tu piel saludable.
EJERCICIO
Te recomendamos como mínimo realizar 30 minutos de ejercicio al día. Si aún no te sientes cómoda con tu rutina de ejercicio, comienza a explorar varios deportes y así encontrarás el perfecto, lo importante es que lo intentes!
¡Y por último no olvides vestirte con una sonrisa! Nosotros nos encargamos de tu comodidad!
