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Rutina de la Mañana #SoyCher

Publicado en31/07/2019 por 351
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Rutina de la Mañana #SoyCher

RUTINA DE LA MAÑANA #SOYCHER

Sabemos que muchas de las mañanas no son fáciles porque nuestras ondas cerebrales se encuentran en niveles más bajos pero hoy queremos contarte sobre una rutina que puedes crear para ganar más energía en tu mañana!


Te recomendamos probarla!

DORMIR LO SUFICIENTE

Dormir hace parte de esta rutina y es la esencial, ya que al dormir mínimo nuestras 8 horas nos ayudará a tener la energía que el día siguiente necesita, nunca duermas más
de 10 horas porque obtendrás como resultado el efecto contrario.

DORMIR LO SUFICIENTE

LA ALARMA

Sabemos que la música nos ayuda con nuestros estados de ánimo, y que tal si comienzas tu día cantando tu canción favorita!

La alarma

VISUALIZA DE FORMA POSITIVA TU DÍA

Incluye la meditación, estimulara tu concentración y relajará tu mente para el día, la puedes practicar entre 10 y 15 minutos en la mañana. ¿Qué tal si lo intentas?

VISUALIZA DE FORMA POSITIVA TU DÍA

HIDRÁTATE

Nuestro cuerpo se deshidrata en las noches por ello es importante que lo hidratemos a primera hora. Procura tomar un vaso de agua en la mañana a temperatura al clima. El agua ayuda con la eliminación de toxinas, mejora tu digestión y te ayuda a mantener tu piel saludable.

EJERCICIO

Te recomendamos como mínimo realizar 30 minutos de ejercicio al día. Si aún no te sientes cómoda con tu rutina de ejercicio, comienza a explorar varios deportes y así encontrarás el perfecto, lo importante es que lo intentes!

Ejercicio

¡Y por último no olvides vestirte con una sonrisa! Nosotros nos encargamos de tu comodidad!

Rutina #SoyCher

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